デザインに沿って動いて、日常やお仕事をもっと楽に! 大人のためのアレクサンダー&ボディシンキングワークショップれをためずに休日がより充実! あなたの生産性を上げるATワークショップ

アレクサンダーテクニーク

首痛い!

 

長時間、書類を書いたり、読んだりしていて疲れを感じたことはありませんか?
勉強で疲労を感じた記憶がありませんか?

実は、頭を使うこと、それ自体からの疲れが来る前に、肩こりや腰など、体の疲れが先に襲ってくるということがわかっています。

ということは、頭はまだ疲れていないのに、体の疲れのために仕事や、まだできる勉強をストップしてしまっていたかもしれません。

 

バランスの悪い不自然な人体

 

私たちの体は、5キロもある重い頭を脊椎のにのせています。

それがおのずとバランスをとっていられればいいのですが、ちょっとしたなにかでバランスが崩れていれば、首や肩の筋肉でそれを支えなければならなくなります。

 

二足歩行し、道具を使い、言葉を操るようになった私たちの脳は重く進化し、直立した体とともに、それを細く小さい足だけで支えています。人間の体は、実はとてもいびつで、非常に繊細なバランス感覚の上になりたっているシステムなのです。

 

環境の変化

 

私たちを取り巻く環境も、その進化を遂げた頃から様変わりしています。

食べるために餌を求めて一日中歩き回っていたころとは違い、椅子に座り、字を読み書きし、全身を動かすことも減ってしまいました。情報も氾濫していて、テキストやLINEがひっきりなしに送られてきます。スマフォを見る時間は長くなる一方です。

体のシステムは変わっていないのに、生活のしかた、つまり動かし方が全く異なっているのです。

私たちの体は、もともとデスクワークに適してできあがってはいませんでした。

同じ体でライフスタイルは変わっているのですから、疲れるのも無理はありません。

そうはいっても、今から狩猟採集の生活に戻ることもできません。メール、スマフォなしには生活できない。という方も多いでしょう。

 

電子機器社会

 

そのうえ、パソコンなどの電子機器に体を合わせて使う必要まで出てきました。

これが大きな悩みを引き起こします。

無意識のうちにわたしたちは、ディスプレイに顔を近づけて、5キロもある頭を、体の重心から離して、前のめりにしてしまいがちだからです。

5キロのお米を胸に抱けば、それほど重くありません。それでも重いですが。

同じお米を両手を突き出して、体から離して持ち続けたらどうでしょう? すごく腕が辛いと思いませんか?

重さのあるものが、バランスをはずれるということは、支えることに大きな負担が生まれるのです。

お米なら腕の負担ですが、頭なら首と肩への負担になります。ひいてはそれにつながる脊椎、全身への負担になります。

脊椎は体の軸ですから、頭に起こるわずかなバランスの崩れが、全身に影響することになります。

ご存知かもしれませんが、ここが正に、アレクサンダーテクニークがわたしたちの生活の質の改善に有効な理由です。

 

デザインの新しい理解が助けるデスクワーク

 

では、読み書き、勉強、仕事をするとき、私たちの頭が、体の上で絶妙にバランスをとっていてくれたらどうでしょう?

前のめりになっているより、はるかに楽だと予想ができますよね。

もちろん、今や、両腕を使ったタイピング、果ては携帯での文字入力、フリック操作など、新しい作業も膨大に生まれています。そして、それを効率よく楽にやることを教えてくれる人がいないのが現状です。

書道や茶道なら、正座の仕方から、お道具の持ち方まで教えてくれましたが、パソコン道というものの師匠はいないのです。

 

腕、手の疲れと向き合う

 

手を使うときも、頭と体のバランスが重要になっています。

タイピングも、無駄な力を入れすぎてやっている人が多い印象があります。

もっと少ない労力で、パソコンは操作できるのです。

 

習慣と新しい習慣

 

習慣に引き戻されがちなわたしたちの新しい使い方を、正しい知識とともに体験してみませんか?

ワークショップでは、正しい体の構造を理解することから始めます。

それをいかして腕の疲れ、手の疲れ、肩こりを防ぎ、より生産的に読み書きができるような、身体の使い方を体験していただきます。

またそれを可能にする思考について、探求します。

書きたい文章、読みたい本、書類、タブレットなど、体の辛さが生じているなら、その時にお使いの道具があればお持ちください。

 

見ることだけでも違う

 

つい集中しようとして画面を凝視することも、余分な緊張を体にもたらします。

講座では、より楽に、文字やスマフォ、ディスプレイを見るための目の使い方、狭まらない集中のコツなども探求します。

 

生活の質を高めるアレクサンダーテクニークワークショップ第5弾!

デザインに沿って動いて、生活も仕事も楽に! 大人のためのアレクサンダー&ボディシンキングワークショップ

 

概要

 

7月28日㈰ @東京山手線圏内。 お申し込み後ご連絡します。

初めての方 6000円。
再受講の方 5000円。受付時にお支払い下さい。

 

お申し込み

こちらのフォームからどうぞ。

アレクサンダーテクニークワークショップ
アレクサンダーテクニークの講座にお申込みの方は、こちらをご入力ください。すべての項目が必須です。

 

エラーの際

お手数ですがEメールでご連絡下さい。

Eメール  kaorilavender8@gmail.com 

 

ご持参いただくもの

自由な服装でお越しください。万歳ができる程度のゆとりのあるもの。

お水、お茶。

興味のあることに関連した道具、本、書類があれば。なくても結構です。

好奇心。

 

お願い

会場での軽食以外のお食事はご遠慮ください。

他の方の迷惑になると判断した場合、ご参加をお断りさせていただく場合がございます。ご了承ください。

 

アレクサンダーテクニーク教師 TOEIC970 日英通訳 北川香里

ウェブサイト https://kaorikitagawa.tokyo
Eメール   kaorilavender8@gmail.com 

 

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